De Wandel Bootcamp duurt 1 uur en 1 kwartier en is zeer gevarieerd. De training bestaat uit sportief wandelen in verschillende tempo’s, afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Tijdens deze trainingen wordt geen fitnessapparatuur gebruikt maar wat de natuur en de omgeving te bieden heeft.

De eerste zes weken is een periode van gewenning. Daarna volgt een periode van intensivering en wordt langzaam het wandeltempo opgevoerd zonder het lichaam te overbelasten. De groep bestaat uit minimaal 8 en maximaal 15 personen.

Tijd: 09.00 – 10.15 uur
Locatie: AV Suomi, Santpoort-Noord
Trainingen: zoveel mogelijk in de natuur
Min / Max aantal deelnemers: 8 /15
Tarief: f€54,= per kwartaal

Voor meer informatie Jan Tonneman, 0229-239447.